Visualizzazione post con etichetta meditazione. Mostra tutti i post
Visualizzazione post con etichetta meditazione. Mostra tutti i post
sabato 19 aprile 2014
lunedì 27 gennaio 2014
PREVENIRE IL DIABETE ELIMINANDO LO STRESS
Il dott. Nader Butto ci spiega come prevenire l'insorgenza del diabete, riconducendo la persona in un stato di rilassamento e di equilibrio psicofisico
domenica 21 marzo 2010
Gli effetti analgesici della meditazione
ANSA-Meditare toglie il dolore: lo dimostra una ricerca condotta da Paul Goolkasian della University of North Carolina presso Charlotte.
Dallo studio è emerso che le tecniche di meditazione, anche per coloro che le praticano da pochissimi giorni, hanno effetto analgesico.
La meditazione rivelatasi efficace e' la cosiddetta mindfulness che consiste nel concentrarsi sul presente evitando di pensare a passato e futuro.
Dopo l'esercizio la sensibilita' al dolore si attenua.
martedì 17 novembre 2009
Studio statunitense conferma i benefici della meditazione
La meditazione trascendentale riduce la mortalita' tra i pazienti cardiopatici, secondo una ricerca americana.
Gli studiosi del Medical College del Wisconsin e della Maharishi University dell'Iowa hanno diviso 201 afro-americani in due gruppi: uno doveva seguire la meditazione, l'altro semplicemente modificare lo stile di vita.
Dopo nove anni, nel primo gruppo e' stata misurata una riduzione del 47% di morte, infarto e ictus rispetto al secondo.
La ricerca, presentata all'incontro della American Heart Association, e' stata finanziata dal National Institutes of Health e dal National Heart, Lung and Blood Institute americani.
Gli uomini e le donne afro-americani che hanno partecipato avevano una media di 59 anni e soffrivano di restringimento delle arterie del cuore.
Il gruppo che ha praticato la meditazione ha seguito sessioni di 20 minuti due volte al giorno, mentre l'altro gruppo ha adottato modifiche dello stile di vita come un'alimentazione piu' sana e un aumento dell'attivita' fisica.
La meditazione sembra aver superato i benefici della dieta e del movimento: oltre che una maggior riduzione delle morti e degli eventi cardiovascolari, ha permesso un calo clinicamente significativo (5mm Hg) della pressione del sangue.
Notevoli in alcuni partecipanti anche i benefici in termini di minore stress psicologico.
Robert Schneider, principale autore e direttore del Centre for Natural Medicine and Prevention della Maharishi University dell'Iowa, dice che altri studi avevano gia' mostrato i benefici della meditazione trascendentale sulla pressione del sangue e lo stress, indipendentemente dall'etnia di appartenenza dei pazienti.
"Questo e' il primo trial clinico controllato pero' che mostra che praticare per anni la meditazione riduce l'incidenza degli eventi cardiovascolari, ovvero infarti, ictus, morte", aggiunge.
Secondo il dottor Schneider l'effetto della meditazione trascendentale osservato nel trial si puo' paragonare a quello di una nuova classe di farmaci per la prevenzione delle malattie di cuore:
"E' la medicina che abbiamo gia' dentro di noi e che viene stimolata dalla meditazione".
venerdì 15 maggio 2009
MIND FITNESS:Grazie alla concentrazione profonda alcune aree del cervello legate alle emozioni aumentano di volume
Articolo di Adriana Bazzi del 13 maggio 2009
Ginnastica, attrezzistica, personal trainer: tutti sanno come aumentare le dimensioni e la forza dei propri muscoli e rendere le ossa più forti.
Ma è possibile anche accrescere il volume del cervello?
E come?
Meditando, suggeriscono gli esperti. E non importa con quale tecnica: Zazen (scuola zen giapponese), Samatha e Vipassana (le due principali forme della meditazione buddhista) sono tutte efficaci, secondo una ricerca appena pubblicata su NeuroImagine da un gruppo di ricercatori dell’ University of California a Los Angeles (Ucla).
RISONANZA MAGNETICA – Analizzando, con la risonanza magnetica, il cervello di persone abituate alla meditazione, i ricercatori hanno dimostrato che il volume della materia grigia di chi ricorre a tecniche di concentrazione profonda è mediamente maggiore di quello di persone che invece non ricorrono a queste pratiche. In particolare l’aumento di dimensione riguarda alcune aree particolari, come l’ippocampo, la corteccia orbito-frontale, il talamo e la parte inferiore del lobo temporale, tutte zone che hanno a che fare con la regolazione delle emozioni. «Sappiamo – ha commentato Eileen Luders, coordinatrice della ricerca – che persone abituate alla meditazione acquisiscono una particolare capacità di provare emozioni positive, sono più stabili emotivamente e raggiungono un grado di consapevolezza maggiore per quanto riguarda i loro comportamenti. Tutte queste caratteristiche potrebbero essere legate alle differenze anatomiche che abbiamo evidenziato con il nostro studio».
DIFESE IMMUNITARIE - Quest’ultimo dunque, aggiunge nuove informazioni a quelle che già si conoscevano sui benefici della meditazione: proprio perché controllano meglio le emozioni, le persone che seguono regolarmente queste pratiche sono meno stressate e hanno migliori capacità di difesa immunitaria. Nello studio appena pubblicato il gruppo della Luders ha esaminato 44 persone, la metà delle quali con una lunga storia di pratiche meditative (da 4 a 46 anni, con una media di 24 anni). Fra questi soggetti, almeno un cinquanta per cento ha affermato che la concentrazione profonda costituiva una parte essenziale della pratica e che ogni giorno dedicava a questa attività dai 10 ai 90 minuti. NEURONI - Ma ne vale la pena, se questo significa aumentare non solo le dimensioni di alcune aree del cervello, ma migliorare, di conseguenza, la capacità di controllare le emozioni. Rimane adesso da scoprire se, a parte l’aumento delle dimensioni, esiste anche, a livello microscopico, un aumento del numero di cellule cerebrali, delle loro dimensioni e soprattutto se, grazie alla meditazione, si sviluppano particolari sistemi di attivazione di queste cellule.
RISONANZA MAGNETICA – Analizzando, con la risonanza magnetica, il cervello di persone abituate alla meditazione, i ricercatori hanno dimostrato che il volume della materia grigia di chi ricorre a tecniche di concentrazione profonda è mediamente maggiore di quello di persone che invece non ricorrono a queste pratiche. In particolare l’aumento di dimensione riguarda alcune aree particolari, come l’ippocampo, la corteccia orbito-frontale, il talamo e la parte inferiore del lobo temporale, tutte zone che hanno a che fare con la regolazione delle emozioni. «Sappiamo – ha commentato Eileen Luders, coordinatrice della ricerca – che persone abituate alla meditazione acquisiscono una particolare capacità di provare emozioni positive, sono più stabili emotivamente e raggiungono un grado di consapevolezza maggiore per quanto riguarda i loro comportamenti. Tutte queste caratteristiche potrebbero essere legate alle differenze anatomiche che abbiamo evidenziato con il nostro studio».
DIFESE IMMUNITARIE - Quest’ultimo dunque, aggiunge nuove informazioni a quelle che già si conoscevano sui benefici della meditazione: proprio perché controllano meglio le emozioni, le persone che seguono regolarmente queste pratiche sono meno stressate e hanno migliori capacità di difesa immunitaria. Nello studio appena pubblicato il gruppo della Luders ha esaminato 44 persone, la metà delle quali con una lunga storia di pratiche meditative (da 4 a 46 anni, con una media di 24 anni). Fra questi soggetti, almeno un cinquanta per cento ha affermato che la concentrazione profonda costituiva una parte essenziale della pratica e che ogni giorno dedicava a questa attività dai 10 ai 90 minuti. NEURONI - Ma ne vale la pena, se questo significa aumentare non solo le dimensioni di alcune aree del cervello, ma migliorare, di conseguenza, la capacità di controllare le emozioni. Rimane adesso da scoprire se, a parte l’aumento delle dimensioni, esiste anche, a livello microscopico, un aumento del numero di cellule cerebrali, delle loro dimensioni e soprattutto se, grazie alla meditazione, si sviluppano particolari sistemi di attivazione di queste cellule.
giovedì 20 settembre 2007
RELAXING ROOM
Abbiamo aperto un nuovo blog http://relaxingroom.blogspot.com
che integrerà le nostre attività di promozione della salute psicofisica consultabili sul sito http://www.medicinaintegrale.com per condividere con tutti coloro che lo desiderano la nostra relaxing room.
Che cosa è una relaxingroom?
E' una palestra di allenamento psicosensoriale.
Un luogo accogliente e piacevole, dove imparare a costruire un ambiente mentale in cui i nostri sogni possono diventare realtà.
Adesso coloro che lo vorranno, al posto della pausa caffè, potranno rimanere comodamente seduti ed incontrare la bellezza della natura, sintonizzarsi con il loro sè interiore e raggiungere attraverso il battito del proprio cuore, il cuore pulsante dell'universo.
E' una palestra di allenamento psicosensoriale.
Un luogo accogliente e piacevole, dove imparare a costruire un ambiente mentale in cui i nostri sogni possono diventare realtà.
Adesso coloro che lo vorranno, al posto della pausa caffè, potranno rimanere comodamente seduti ed incontrare la bellezza della natura, sintonizzarsi con il loro sè interiore e raggiungere attraverso il battito del proprio cuore, il cuore pulsante dell'universo.
Incominciamo a sincronizzare le nostre menti, facciamo esperienza di una nuova coscienza dell'esistere.
Per riuscire a cambiare il mondo esterno bisogna cambiare noi stessi, perchè è l'osservatore che crea la realtà, mentre adesso molti di noi credono il contrario e si sentono costantemente in balia degli eventi.
Dal momento che nuovo paradigma non si impone , lo si condivide, vi aspettiamo, sarete sempre i benvenuti!
mercoledì 19 settembre 2007
martedì 18 settembre 2007
MIND READING
Leggere nel pensiero...
Provate a eseguire attentamente le istruzioni, alla fine scoprirete qualcosa di veramente straordinario...
The Amazing MIND Reader!!!! - More free videos are here
Provate a eseguire attentamente le istruzioni, alla fine scoprirete qualcosa di veramente straordinario...
The Amazing MIND Reader!!!! - More free videos are here
domenica 16 settembre 2007
giovedì 13 settembre 2007
La realtà che non vediamo
LA VITA FIORISCE...anche se non la vediamo
GROWING FLOWERS - The funniest home videos are here
GROWING FLOWERS (PART 2) - The most amazing videos are a click away
GROWING FLOWERS - The funniest home videos are here
GROWING FLOWERS (PART 2) - The most amazing videos are a click away
mercoledì 12 settembre 2007
Iscriviti a:
Post (Atom)