Tremila passi in trenta minuti per cinque volte alla settimana: ecco la formula della «vera» fitness.
La formula, cioè, che misura quello che genericamente viene indicato come esercizio di moderata intensità.
Per mantenersi in forma, infatti, viene di solito suggerito di praticare una moderata attività fisica, che significa trenta minuti al giorno per cinque giorni alla settimana: in pratica, però, non viene indicata quale deve essere la quantità di sforzo fisico perché sia davvero efficace e non c'era finora strumento per misurarla
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